また完全に19時以降食べないダイエットを再開すると昨日ママンに宣言した。
去年やった時成果でたダイエット法でそれから夕飯抜いてたけど
最近だらけてきててバイトの日は夕飯食べるし、バイト無くても好物だと結局食べちゃったりしてたから
今回はバイトの日も食べない事にした。
今回のルール:
19時以降食べない。それまでは何を食べてもOK。
夕飯時は栄養を補う為サラダ、フルーツ類のみ食べてOK。
イベントのアフター時だけ夕飯解禁。
顎の筋肉が衰えるからガムor氷をひたすら噛む。
毎日こまめに美顔ローラー。
毎日腹筋背筋スクワット30回ずつ(徐々に回数増やす予定)
無理せず地道に頑張る。